【中國時報 文/李盛雯】2008.03.04

台灣學生競爭力大幅下降,勞委會調查也顯示,大學畢業生起薪倒退八年,許多家長擔心孩子長大淪為台勞,從小積極為寶貝安排安親班、美語班、才藝班等課程「進補」未來競爭力──但補了這麼多,孩子真的吸收得了嗎?

糖吃太多 心不在焉 反應遲鈍

台北市立萬芳醫院家醫科醫師魏亞夫表示,「健忘」與「不專心」是學童課業不佳的兩大主因,其中,造成學童不專心的原因很多,例如對讀書不感興趣、沒有學習動機、環境干擾等;國外醫學研究則發現,愛吃糖與碳水化合物的學童,心不在焉、反應遲鈍的發生率是不吃糖學童的兩倍。

如何強化學童的記憶力與專心度?魏亞夫指出,可從營造讀書環境、排除干擾因素與提升學童自主性著手,另外也能透過營養補充的方式加強學童專心度。

神經滋養物質 專注力提升好幫手

魏亞夫說明,國外醫學研究發現,健忘的小朋友,補充維生素B群能提升記憶力,近來醫界也發現,補充「神經滋養物質」能提升大腦學習記憶功能。國內生技業者從天然物中,提煉萃取「神經滋養物質PPLs」,能幫助神經纖維增長與神經細胞再生,可幫助提升學童記憶力與專注力。

魏亞夫強調,想要改善學童「健忘」與「不專心」,提升未來競爭力,家長應注意「內外兼修」,兼顧改善外在環境與補充營養,才能實質幫助學童提升學習意願與成就感。

生活作息正常 減少失智機會

不只小孩需要專心和注意力,許多成人也有記憶力下降、專注力不足的困擾,北醫神經科醫師胡朝榮說,記憶力衰退是失智的前兆,壓力大、過於忙碌也可能影響記憶力,最好經常動動腦,做做動腦體操,並搭配閱讀、散步、聽音樂等活動,讓自己放鬆。

坊間有各種補腦祕方,胡朝榮說,在飲食方面,目前沒有確切證據顯示哪一種食物一定可以減緩或治療失智,不過抗氧化食物例如堅果類或許有幫助,最重要的是生活作息要正常,過眠或少眠對於大腦保健都有不利影響;此外,如果有睡眠呼吸中止問題要及早治療,以免腦部缺氧增加失智機會。


中時健康:
http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,17&id=894



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